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8种预防中风的方法,对于中老年来说实在是轻松又实用

2021-05-04 11:11:56 浏览

  中风。是由于脑部血管或供应脑血流的颈部血管发生病变,引起局部脑血液循环障碍或脑血管破裂,导致急性脑功能损害。以发病急骤,以突然间昏倒在地、不省人事,或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征。所以,在日常工作生活中老年人要注意预防中风。

  1.避免劳累

  越来越多的临床观察发现,过度疲劳引起的体力和脑力劳动均可诱发脑出血。现在年轻人中风发病率越来越高,要注意不要过度劳累,再重要的工作,都不如健康的身体重要!

  2.防便秘

  有相当多的中风病人,当他们去厕所大便时突然生病。他们经常有不同程度的便秘。由于这些粪便干燥,在排便时用力,腹压增加,血压和颅内压也同时不断升高,容易使老年人的脆弱血管发生破裂从而引起中风。因此,年龄越来越大,就越不能便秘。吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物我们可以有效预防治便秘。

  3.不蹲便

  即使没有便秘,我们如厕时也应该选择坐着而不是蹲着,建议中老年人在坐便的同时,在脚上垫一个小凳子,有利于排便。虽然蹲更容易排便,但蹲下会让下肢血管产生严重的屈曲,增加屏气,这会让血压升高,引发脑血管意外。

  4.防跌倒

  老年人有不同程度的脑动脉硬化,血管壁脆弱。因此,即使跌落不严重,也可能导致颅内血管破裂。

  5.动左手

  脑出血最有可能发生在右半脑,适当的右脑运动,以防止脑出血是必不可少的。在生活中最好的方法之一是有意识地移动你对应的左手。

  6.喝足水

  对老年人来说,保持身体水分,稀释血液,保持血量,对预防中风也是有好处的。

  7.适寒冷

  由于冷能引起血管收缩、痉挛和血压升高,温度不断下降是中风的直接原因。我们应该可以在下午3点左右进行一些运动,如散步、慢跑等,有意识地让自己能够适应寒冷。

  8.重先兆

  潜在中风患者常有剧烈头痛、头晕、无原因晕厥、突然感到四肢麻木、疲劳或暂时失明、语言沟通困难等症状,应及时到医院检查和治疗。

  这些预防中风的方法值得大家收藏。从现在开始,只要你坚持把这些事情做好,中风这种致命的疾病就不会再来了。

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